SPALDING-Basketball Camp

斯伯丁(Spalding)第二梯射手營終於開班囉

為期8天的訓練課程，小朋友早已等不及大展球技

教練們也會不嗇將畢生所學傳授給每位學員喔

下圖為本班的教練，小浩教練(左)和阿平教練(右)

  

接著，讓我們一同回顧前5天的課程片段吧

要避免運動傷害，暖身是非常重要的一環喔


  
                            先繞球場跑6圈，讓肌肉變暖(上圖)

  
                                            局部伸展(上圖)

    
                   這不是蜘蛛人拍片場景，這也是伸展操的一種喔(上圖)



.......................................................我是分隔線......................................................................



接下來，是基本動作操練

所謂:台上一分鐘，台下十年工

基本技巧多練習，將來也能像教練一樣厲害喔



                          原地上下拍球，訓練左右手均能靈活運球(上圖)



                           正反手拍球練習，也是左右手均要訓練(上圖)

  

                                          跨下拍球練習(上圖)




              左右手上籃，還得突破教練的防守(上圖)




                             反手上籃(上圖)



                            原地胯下運球(上圖)，另外，也教跑走胯下運球



                       地板傳球(上圖) 另外，也教導胸前傳球和跑動式傳球



              罰球線擲準技巧教學，手腕及肢體的運用等等，提高命中率(上圖)




...................................................我是分隔線...........................................................



最後，就是將基本動作集結於一身的時刻啦

合體，成效驗收囉


  

                                             攻防練習(上圖)



                                   趣味小遊戲，抄球比賽(上圖)

 

                              小朋友們最愛的3on3鬥牛賽(上圖)


放了2天周末，不知道小朋友回家有沒有勤奮練習呢???

接著還有3天課程，小朋友們依然要準時來上課喔

下禮拜的課程更精彩