SPALDING-Basketball Camp

斯伯丁籃訓營已經開始囉~~~

我們來看看這幾天大家都練習了些什麼吧!!

相信大家這幾天應該學了不少東西也交了不少的朋友吧

國小班

熱身運動　運動前一定要做的!!

馬克操

（教練示範解說）

實際操作

運球練習

傳球練習

（教練示範）

實際操作

帶球上籃

（教練指導）

實際演練

抄球練習

１對１

３對３

國中班  

熱身運動　不要小看熱身喔，沒有好好熱身是很容易受傷的!!

馬克操  

運球練習　籃球的基本動作之ㄧ，如果球運不好是很容易被抄走的喔!!

帶球上籃

講解

（教練指導）

實際演練

小遊戲-抄球大亂鬥（由４７名球員互相抄球，球出界者則出局）  

準決賽　範圍在那個小小的半圓裡!!

１對１　可以訓練自己的防守跟攻擊能力

１對１　懲罰－折返跑

２對２　由四位球員以教練為中心繞圓圈慢跑，教練隨機丟球，搶到球者為進攻方，另一隊則為防守方

２對２除了本身能力之外還多了一項團體合作的訓練

３對３

相信在教練的用心指導以及大家努力學習之下

各位在運球及上籃的部分已經有所進步囉~~

接下來還有四天的課程

相信大家一定會越來越進步喔!!